Melyik kardió gép a legmegfelelőbb számomra?

A kardió edzés fajtái: gyaloglás/futás, kerékpározás, evezés vagy edzéskombináció.
Ön több lehetőség közül is választhat kínálatunkból. Az alábbiakban szeretnénk megkönnyíteni a választást.

Futópadok

A gyaloglás és a futás a legtermészetesebb módja a mozgásnak. Séta, gyaloglás, kocogás, gyors gyaloglás és futás; a futópadon mindezen mozgások megoldhatók. Összehasonlítva más fitnesz felszerelésekhez képest ezek a gyakorlatok biztosítják a legmagasabb kalóriaégetést. Mindamellett, hogy fejleszti a test teljes kondícióját, elsősorban a lábizomzatot erősíti. Pozitívum, hogy az összes típus futófelülete felhajtható használat után, így a gép használaton kívül kis helyet foglal.

Elliptikus trénerek

Sokoldalú edzőgép, kombinálja a gyaloglást a felsőtest megmozgatásával. Főbb előnye, hogy több izomcsoportot dolgoztat meg egy időben az alsó és felsőtesten. Az elliptikus edzőgépen végzett mozgás terheli a legkevésbé az ízületeket. Ez az oka, hogy az utóbbi időben, szinte sláger termékké váltak az elliptikus trénerek.

Szobakerékpárok

Az otthoni edzésformák között vezető helyen van a szobakerékpározás. Hatékonyan és biztonságosan fejleszti az ön kondícióját miközben edzi a lábizmokat. A szobakerékpárok főbb felhasználói területe a gyógyászat, a térdsérülések és egyéb csonttörések rehabilitációjaként veszik igénybe. A szobakerékpározás a legbiztonságosabb edzésmód mindenkinek kortól függetlenül. A kevésbé edzett, túlsúlyos, ízületi problémákkal küszködők számára ideális sportszer.

Evezőgépek

Az evezés egy intenzív edzésforma. Az evezőgépen való edzés megdolgoztat minden főbb izomcsoportot, különösen a hát, láb, kar és vállizmokat. Segítségével rövid idő alatt hatékony edzést lehet elvégezni nagy mennyiségű kalória elégetésével. Ezen kívül, még egy pozitívum, a többi edzőgépekkel összehasonlítva, hogy kevés helyet igényel a tároláshoz, ugyanis az üléstartó sín felhajtható az összes típusnál.

« vissza